Comer menos

  Coma pouco e muitas vezes

Cada metabolismo reage a estímulos de diferentes maneiras, mas quem faz apenas uma ou duas refeições por dia, ou em jejum completo, esta cometendo um grande erro, principalmente as mulheres.

Sempre manter os níveis de açúcar no sangue estáveis, ​permite que você nunca sinta fome.O desejo de exagerar nas porções acontece porque você ficar sem energia, por isso é sempre recomendável fazer pelo menos 2 pequenos lanches por dia. 
 
Comer poucas vezes durante as refeições, faz o metabolismo trabalhar pouco e mal, gerando desequilíbrios físicos e assimilação dos alimentos que podem fazer você engordar. Desta forma, o metabolismo fica mais lento, e de uma forma totalmente anormal seu corpo vai começar a transformar em gordura cada caloria que você come, o que torna cada vez mais difícil perder peso. 

Coma pouco e muitas vezes, pelo menos 5 vezes por dia, no final do dia irá perceber que comeu muito menos do que quando era apenas almoço e jantar.